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हेलो दोस्तों आज मैं आपको सेब खाने के फायदे के बारे में बताऊंगा Apple यानी जिसे हम लोग सेब बोलते हैं, आपने तो इसके बहुत से फायदे के बारे में सुना होगा , बचपन में ही हमारे मां – बाप यह बताते थे कि एप्पल खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ जी हां Apple में बहुत सारे प्रोटींस और न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं , एप्पल हमें कई रोगों से लड़ने में हमारी मदद करता है एक Reserch के मुकाबले या पाया गया कि एप्पल का Daily सेवन करने से यह हमें कैंसर और डायबिटीज जैसी बिमारियों से बचाता है|
सेब एक ऐसा फल है जो आपको 12 महीनों बाजार में आसानी से मिल जाएगा तो देर किस बात की दोस्तों आज ही सेब खाना शुरु करे और स्वस्थ रहे |

अनार खाने के इन फायदों को जानकार होश उड़ जाएंगे आपके |

तो चलिए जानते हैं कि सेब (Apple)खाने से हमें क्या बेनिफिट्स मिलते हैं –

ताकत प्रदान करे – सेब (apple) आपकी बॉडी को शक्ति देता है यह lungs में ऑक्सीजन सप्लाई करने में काफी सहायक है Workout करने से पहले एक दो एप्पल खाने की सलाह दी जाती है जो आपकी एनर्जी को बढ़ाता है और आपके शरीर मे स्टैमिना (stamina) की मात्रा भरपूर रहती है |

1 – पथरी से बचाए – सेब में कई cider vinegar होता है जो आपकी किडनी में स्टोन बनने से रोकता है अगर आपको किडनी स्टोन होने से बचना है तो प्रतिदिन एप्पल खाना शुरु करें |

2 -जिगर के लिए अच्छा – सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट से यह आपके लिवर में होने वाली बीमारियों से आपको बचाता है और आपको फुर्ती प्रदान करता है जो कि आपके लिवर के लिए काफी अच्छा है लिवर की प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर फ्रूट में एप्पल खाने की सलाह जरूर देते हैं |

3- हड्डियों को मजबूत बनाएं – फीमेल के लिए सेब खाना बहुत ही हितकारी होता है क्योंकि वह उनकी हड्डियों को मजबूत बनाता है और एप्पल में मौजूद Flavanoid महिलाओं के शरीर में होने वाली कमजोरी से बचाता है और उनके शरीर में ताकत देता है और उनके शरीर की हड्डियों में घनिष्ठता प्रदान करता है |

4 -रक्तहीनता को दूर करें – सेब को Anemia ट्रीटमेंट के लिए बेस्ट माना जाता है क्योंकि इसमें iron की मात्रा भरपूर होती है अगर आप डेली एक से दो एप्पल का सेवन करें तो यह आपके शरीर में भरपूर iron प्रदान करेगा और Anemia की बीमारी होने से बचाएगा |

5 -कैंसर होने से बचाए – सेब में मौजूद quercetin बॉडी सेल्स को डैमेज होने में बचाता है इसीलिए सेब का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसकेे सेवन से कैंसर होने का डर नहीं होता है |

6 -स्किन के लिए फायदेमंद – सेब हमारी स्किन से लिये बहुत फायदेमंद है सेब का सेवन करने से यह आपकी बेजान तो स्किन को धीरे-धीरे खिला हुआ बना देता है और आपकी डैड स्किन को और tan और pimple को दूर करने में काफी सहायक है | सेब का facepack लगाने से ये आपकी स्किन को glowing बनाने में मदद करता है ।

और दोस्तों सेब के जूस का भी सेवन करें यह आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा है और आपके शरीर में एनर्जी की कमी को दूर करेगा और आपके शरीर मे होने वाली कमजोरीे बचाएगा सेब का जूस भी बहुत फायदेमंद है ।

तो दोस्तों देर ना करिए आज ही से एप्पल खाना शुरु करिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में iron और अन्य बहुत से oxidents पाए जाते है जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है….

उम्मीद है आप को मेरा यह आर्टिकल पसंद आया होगा कृपया अपना सुझाव कमेंट करके जरुर दें और स्वस्थ रहे मस्त रहें |

Article – Harshit Gupta