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अक्षय कुमार ab 50 years के हो chuke हैं, लेकिन unhe dekhar उनकी Fit Body पर Badhti उम्र का asar dikhai nahi deta hai । इसके peeche उनकी behad ( Disciplined Lifestyle ) अनुशासित – जीवनशैली ka haath है। Akshay को (Gym ) जाना bahut pasand nahi है। वह Natural – प्राकृतिक tareekon से Fit rehne me विश्वास rakhte हैं। Akshay Kumar का Fitness दौर Unki Bollywood Journey से pehle ही shuru ho gaya tha , वह (Ticwando) – ताइक्वांडो में ( Marshal art ) मार्शल आर्ट , (Black – belt ) ब्लैक बेल्ट , और (Mai – Thai ) मई – थाई में Genius है। Akshay 45 minutes या फिर 1 hour से ज्यादा workout नहीं करते। Akshay आज bhi बहुत Hot लगते है और apne से half age की Heroines के साथ World big Screens पर Nazar आते rehte है । ये सब mumkin हुआ , ( Marshal – art ) मार्शल आर्ट, ( Functional – Workout ) कार्यात्मक कसरत , और ( Hard-Diet ) सख्त आहार ke kaaran , Kyi mauke पर unhone खुद Fitness- Secreats के baree me बताते hue kha कि सिर्फ Exercise करने se hi Fit- body नहीं milti . balki इसके liye ( Balanced-Diet) santulit खान-पान ki bhi बेहद Need जरूरत hoti है। akshay ki life के कुछ (Fitness-Tips) हैं। इन्हें istemal कर aap भी Akshay Kumar की Tarah Fitness पा sakte हैं।

जानिए अक्षय की फिटनेस का राज़ अगर उनकी तरह फिट रहना है तो ?

अक्षय कुमार का कहना है कि – : जिम में वर्कआउट नहीं, जीवनशैली में शामिल कीजिए ये 10 आदतें तो मिलेगी मेरी ही तरह फिर बॉडी।

1. अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो कम से कम 15-20 मिनट तक हर रोज जरूर टहलें।

2. Akshay के mutabik अगर aap Running दौड़ lagate हैं to आपको ( Protein Shakes ) से परहेज karna chahiye। इसके Side – effects लंबी दौड़ ke लिए Problems पैदा karte हैं।

3. Daily आधे hour tak kam से कम ( Meditation ) जरूर karne की koshish kare, इससे aapka Mind शांत ( Peaceful )रहेगा और aap ( Stress free ) तनावमुक्त rahenge.

4. Night में jaldi से jaldi सो jaaye और morning me जितनी jaldi हो sake उठ jaaye.

5. Fruits aur कुछ Nuts हमेशा apne pass rakhe .दिन में jab कभी aapko भूख lage आप इनका sevan करें।

6. Sugar और Salt ko parhez करें। इनका jitna कम se कम use करेंगे aapka स्वास्थ्य utna ही accha होगा।

7. Poora Day खूब saara पानी peene ki कोशिश kare। अच्छी health के liye हर day कम से kam 4-5 letre पानी peena चाहिए।

8. Evening को 6:30 बजे ke बाद dinner कभी na खाएं। Akshay मानते hai कि Pet में bhojan को pachne में takriban 4-5 ghante का time लगता hai..ऐसे me रात me jaldi खाना khane से paachan ठीक tarh से ho जाता hai और aapka पेट subah के breakfast के liye पूरी tarah से ready रहता है।

9. Jyada भोजन karne se apne aap ko roke. Isse आपका पेट jyada भोजन ka आदी ho sakta है। is वजह से aapka weight बढने की problem हो sakti है।

10. अपने (Metabolism) रेट ko High रखने ki koshish kare. इसके liye Diet में Healthy foods को shaamil करें। Esa करने se aapka weight और Fitnes से जुड़ी 50% Problems अपने aap ठीक (Solve) हो jayegi.

अक्षय कुमार का फिटनेस मंत्र है – ” Health Matters Most ” “सबसे पहले स्वास्थ्य महत्व रखता है “ अक्षय कुमार ने मार्शल आर्ट , प्राकतिक चिकित्सा , खेल, अनुशाषित जीवन ,के माध्यम से अपने शरीर को स्पोर्टी आकर दिया है, अक्षय सीढ़ियों पर चढ़ना पसंद करते है , ‘सिंह इज किंग’ की शूटिंग के दौरान अक्षय सिंगापुर में 74 मंजिल पर चढ़ गए थे , अक्षय कहते है कि सिक्स – पैक्स या ऐट -पैक्स का समर्थन नही करते है , फिटनेस बनाये रखने के लिए अक्षय कुमार का जिम जाना प्राथमिक नही है , वह अपने शरीर को प्राकृतिक तरीके से हष्ट- पुष्ट बनाये रखने में यकीन करते है ।