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दोस्तों खीरा तो आप बहुत अच्छी तरह से जानते होंगे लेकिन उसके फायदे के बारे में आपको जानना बेहद जरूरी है आज हम आपको खीरे के फायदे के बारे में बताएंगे ,
खीरा हमारे लिए बहुत ही लाभकारी है अगर हम इसका प्रतिदिन सेवन करें तो हम अपनी त्वचा को लेकर चिंतित नहीं रह सकते क्योंकि इसे खाने से हमारे त्वचा पर पड़ने वाले डार्क सर्कल्स और पिंपल्स को दूर करने में सहायक है , खीरा हमारी बालों की ग्रोथ को लेकर हो रही टेंशन से छुटकारा दिलाता है , खीरे में सिलिकॉन व सल्फर बालों की ग्रोथ करने में काफी सहायक है,ज्यादा अच्छे परिणाम के लिए आप चाहे तो खीरे के जूस को गाजर और पालक के जूस के साथ भी मिलाकर पी सकते हैं खीरे को आप फेस मास के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं जो की त्वचा में कसाव लाने का कार्य करता है साथ साथ खीरा सनबर्न से भी बचाता है आंखों के नीचे जब सूजन हो जाती है तो खीरे की मदद से काफी आराम मिलता है क्योंकि खीरे में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड वह कैफीन एसिड शरीर में हो रही पानी की कमी को पूरी करता है जिससे आखों के नीचे हो रही सूजन में आराम मिलता है । अगर आपने अभी तक खीरे का सेवन नहीं शुरु किया है तो इसका सेवन शुरू कर दें क्योंकि यह आपके लिए बहुत ही लाभकारी है ।

खीरे में 95% पानी की मात्रा होती है इसीलिए यह शरीर से अवांछित और विषाक्त पदार्थों को निकालने में शरीर की सहायता करता है और शरीर को स्वस्थ और जल मिश्रित रखने में मदद करता ।

पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद – खीरे के पत्ते में मौजूद ऐसे फाइबर होते हैं जो घुलते नहीं है और यह हमारे पेट के लिए संजीवनी बूटी का काम करते हैं कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए यह काफी सहायक है खीरे के छिलके से पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है और पेट में हो रही गैस से भी काफी राहत मिलती है ।
वजन को कम करें – अगर आप अपना वजन कम करने को लेकर काफी चिंतित रहते हैं तो खीरे को अपनी डाइट में शामिल कर ले क्योंकि इसके सेवन से आपका वजन कम करने में मदद करता है , अगर आप खीरे को छिलके के साथ इसका सेवन करेंगे तो यह आपके लिए अत्यधिक फायदेमंद होगा ।
कैंसर से बचाएगा – खीरे में मौजूद साइकोइसोएरीकिस्ट्रोल , लैरिक्रिस्ट्रोल , पायिनोरिस्ट्रोल , तत्व होते है । इन तत्व की मौजूदगी की वजह से कैंसर होने का खतरा नहीं रहता है यह तत्व शरीर में कई तरह के कैंसर होने पर हमारी सहायता करते हैं |
मुंह की बदबू से छुटकारा – अगर मुंह से बदबू आ रही है तो खीरे को काट ले उस का टुकड़ा अपने मुंह में रख लें और उसको चबा चबा कर खा ले कुछ ही देर में आपके मुंह से बदबू आना बंद हो जाएगी क्योंकि आपके मुँह के जीवाणुओं को मार देता है जिससेे आपके मुंह से बदबू आना बंद हो जाती है ।
विटामिन के लिए अच्छा माध्यम – खीरे के छिलके में पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिलता है यह विटामिन शरीर को एक्टिव रखने में हमारी काफी सहायता करते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर के हो रहे विकास में काफी मदद मिलती है इससे ब्लड क्लॉटिंग की समस्या पनपने का डर नही रहता है ।
आंखों के लिए अच्छा – अगर आप खीरे को छिलका समेत प्रतिदिन इसका सेवन करेंगे तो यह आपकी आंखों के लिए काफी लाभकारी है इसको खाने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है और काफी अच्छी होती है ।
त्वचा के लिए लाभकारी – सनबर्न और टैनिंग के लिए खीरे का इस्तेमाल चेहरे पर किया जाता है इसके इस्तेमाल से त्वचा का रूखापन कम हो जाता है और हमारे चेहरे में मॉश्चराइजर रहता है , खीरा काटने के बाद उसके छिलके को अपने चेहरे पर हल्के हाथों से लगा सकते हैं कई लोग इसके छिलके को सुखाकर पीस लेते हैं और उसमें गुलाबजल की कुछ बूंदें मिलाकर उसका फेस बनाकर इस्तेमाल करते हैं ।

दोस्तों खीरे का सेवन अब शुरू कर दीजिए यह आपके लिए बहुत ही लाभकारी है , खीरे का प्रयोग आप सलाद के रूप में भी कर सकते हैं रास्ते के रुप में भी कर सकते हैं और आप चाहें तो इसे नमक लगाकर काट कर भी खा सकते हैं ,आपने तो जान ही लिया तो अब देर किस बात की |

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Article – Harshit Gupta

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