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आम खाने के 10 जबरदस्त फायदे !

दोस्तों आप सभी का हमारे ब्लॉग में हार्दिक स्वागत है यहाँ पर  health tips in hindi  में आज आम ( Mango ) के विषय पर बात करेंगे और आपको कुछ महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करेंगे  |

लो जी आज आपके favourtie फल के बारे में बताने जा रहे है अरे आम ( Mango ) जो हमारे और आप सभी के दिल मे राज करता है और हर कोई हर गर्मी के महीनो का बेसब्री से इंतज़ार कर रहे होते है कि आम का season आने वाला है और आम के आते ही हम फटाफट बाजार जाकर इसे खरीदने निकल पड़ते है । और सभी को आम खाने का अवसर प्राप्त हो जाता है चाहे बच्चा , बूढा और या जवान सभी को आम बहुत ही पसंद होता है । आप सभी को यह पता है कि आम फलो का राजा भी कहा जाता है , क्या आपको यह जानकारी है कि आम के सेवन से यह हमारे शरीर के विकारों और संक्रमण का नाश करता है की नही ! और इस बात की जानकारी हो कि आम खाने से यह हमारे शरीर को यह स्वस्थ भी रखता है ? क्या आप इन बातों से परिचित है या न नही !

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हर व्यक्ति तो बस आम की मिठास और उसके स्वादिष्ट होने की वजह से उसका सेवन करता है , क्या उसे इस बात की जानकारी है यह स्वादिष्ट आम हमारे सेहत के लिए कितना लाभकारी है और इसके क्या फायदे ।

आज हम आपको आम के 10 बेहतरीन फायदों बताएंगे लेकिन उससे पहले आईये आप के बारे में कुछ विशेष जानकारियों को जानते है !

आम में Vitamin C के अलावा Potassium , Magnesium , fhasphorus, Tamba औऱ Calcium जैसे मिनरल्स ( खनिज ) सभी स्त्रोत है । यह prebiotic आहार औऱ Polifenolic , Flavonoid , Antioxidant योगिक भरपूर मात्रा में इसमे पायी जाती है । जो हमारी सेहत के सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है ।

रिसर्च से पता चला कि आम में anti canceoures properties होती है और यह colen-cancer, breastcancer, hostedcancer से बचाने का काम करता है । आम में बहुत सारा fibre , pactin ,और Vitamin C भी पाया जाता है । जिससे blood में colestrol कम होता है ।

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आम खाने के 10 फायदे !

1. कैंसर से बचावआम में पाए जाने वाले Antioxident – Colon ( Cancer ) Lyukemia और Prostet Cancer से बचाने में बहुत ही फायदेमंद है । इसमें Cuosertin , Fisetin , और Estragalin जैसे कई तत्व पाए जाते है जो कैंसर से बचाने में हमारी मदद करते है ।

2 – गर्मी से बचाये तपती हुई गर्मी में अगर आपको दिन के समय मे कही बाहर काम से जाना पड़े तो उससे पहले आम घर मे आम का पना पीकर निकले इससे आपको यह फायदा होगा कि न आपको बाहर गर्मी लगेगी और न ही लू लगेगी । आम का पना पीने से यह हमारे शरीर मे पानी का स्तर संतुलित बनाएं रखने में मदद करता है जिसकी वजह से आम का पना गर्मियों में बेस्ट पेय पदार्थ माना जाता है ।

3 – स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद करे – जो लोग भूलने की बीमारी से परेशान रहते है उन्हें आम का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें पाए जाने वाला Glutamin Acid नामक तत्व हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाने का कार्य करता है इसके साथ साथ रक्त कोशिकाएं भी एक्टिव रहती है इसलिए हमेशा गर्भवती महिलाओ को आम को खाने को कहा जाता है ।

4 – शरीर की शक्ति को बढ़ाये आम में Vitamin E अधिक होने के कारण इससे शरीर की शक्ति बढ़ जाती है पुरूषों के लिए ये बेस्ट आहार माना जाता है क्योंकि उनकी पौरुष शक्ति में आम वृद्धि करता है ।

5 – रोग – प्रतिरोधक की छमता को बढ़ाने में आम सहायकरोग – प्रतिरोधक की छमता को बढ़ाने में आम सहायक होता और इससे निजात पाने का यह बेहतरीन फल है ।

6 – मोटापा आम की मदद से कम करेअगर आप अपने मोटापे को लेकर परेशान है तो उससे निजात पाने में आम अपनी मदद करेगा । आम कि गुठली मे मौजुद रेशे आपके शरीर ki अतिरिक्त चर्बी ko कम करने मे आपकी मदद करेंगे , आम को खाने के बाद भूख भी कम लगने लगती है जिससे Overeating का डर कम होता जाता है.

7 – आम पाचन क्रिया को ठीक बनाये रखने में मदद करेआम में कुछ ऐसे enjimes भी पाए जाते जो protein को तोड़ने का कार्य करते है इससे भोजन जलदी पच जाता है इसके साथ साथ इसमे पाए जाने वाले Sayitric एसिड , Tertairic एसिड , शरीर के भीतर के तत्वों को संतुलित बनाएं रखने में सहायक है ।

8 – त्वचा में निखार लाने में सहायकआम के गूदे का पैक चेहरे पर लगाने या फिर मलने से चेहरा साफ होता है और निखार आता है और यह vitamin C के संक्रमण से बचाव भी करता है ।

9 – कोलेस्ट्रॉल को नियमित रखने में आम मदद करेmango me Fibre aur Vitamin C की मात्रा अधिक होने के कारण यह blood colestrol को सन्तुलित बनाये रखने का कार्य करता है ।

10 – आम आंखों के लिए फायदेमंद बनाये आंखों को चमकदार – Mango me  Vitamin A की मात्रा भरपूर होने से यह आपकी आंखों के लिए वरदान से कम नही है । इससे आंखों की रोशनी बड़ी अच्छी रहती है और बढ़ती भी है ।

हमे उम्मीद है आपको यह article पसंद आया होगा कृपया इस जानकारी और अपने परिवार और दोस्तों को जरूर share करके पहुचाये । और अपना सुझाव हमे जरूर दे ।

धन्यवाद ।

आपका हैल्थगुरु ।

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